胸小怎么办？这几招简单又有效

　　丰胸运动三：高级俯卧撑运动
　　做法：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽，保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
　　丰胸运动四：夹书丰胸
　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习，书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
　　腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
　　丰胸运动五：锻炼胸型
　　功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
　　1、双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟着地、脚尖翘起。
　　2、手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复做15-20次算1组，中间休息1分钟，每天做3-4组，1周做3-4天。
　　注意：做时肩膀不要耸起。