养成这些好习惯 打造性感三围

　　4、血气充足：
　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
　　腰围保养要点：
　　若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。
　　练就：扭腰紧腹口诀--扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。
　　1. 站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。
　　2. 先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。
　　3. 缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。
　　4. 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。