肚子肉松弛怎么办？这几招腰腹零赘肉

天气越来越热人们穿的也越来越少，如果你拥有一身完美的身材，那么是再开心不过了，可有的同学因为肚子上的肉只能跟紧身衣无缘，为了穿上美美的紧身衣，人们学习了跑步减肥，但是一段时间后肚子上的肉还是很松弛，那么这是为什么？
　　微胖一族或者说身体的线条不怎么明显的人都想要锻炼出让人们羡慕的线条来，这个时候，跑步就是人们的最佳选择了，那么通过跑步是否可以锻炼出肌肉？
　　跑步是一种全身性的运动，可以在运动的过程中锻炼到全身的肌肉，在跑步的时候腰腹收紧并且保持高度紧张的状态，以腰腹为核心进行运动，所以说跑步也是可以锻炼腹肌的。
　　如何跑步才能减少腹部赘肉？
　　你可以发现，腹肌很明显的人基本都不是靠跑步得来的，而是通过专门的腹肌锻炼，但是跑步也可以一定程度的锻炼腹肌，但是不会很明显，只是可以让你的腹部变的平坦，如果想要得到更好的腹肌锻炼效果，那么需要通过更有针对性的腹肌锻炼，比如卷腹或者平板支撑等等。
　　想要锻炼腹部肌肉你要怎么做？
　　1、有氧运动
　　上面说过了有氧运动对于锻炼腹肌有一个很好的辅助作用，而且跑步是一种最简单的有氧运动，每天坚持一段距离的长跑，每次跑步超过半小时脂肪就会进入高速的代谢消耗，所以坚持长跑在锻炼腹肌的同时也有助于降低体脂。