减不掉腹部脂肪？那是因为你没这样做

　　4.多吃OMEGA-3s不饱和脂肪酸
　　多吃富含不饱和脂肪酸的食物，有助于减低肾上腺素的产生，从而减少腹部脂肪。其中，不饱和脂肪酸的食物有以下几大类：
　　蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇等。
　　大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆；
　　鱼类：甲鱼及各种海鱼；
　　水果：菜果、山楂、橘子；
　　奶类：酸奶（有研究指出，主要从酸奶中吸收钙质的人群，小腹会更平坦。）
　　其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
　　5.多喝水
　　你肯定知道每天必须喝大量的水。因为水可以止渴，也可以抑制饥饿感，同时还可以帮助脂肪的燃烧。如果在水中加入几片柠檬或青柠汁的话，喝水的同时也可以补充维他命C，这有助腹部脂肪燃烧哦。
　　6.适量地喝一些酒
　　你还可以喝一些红酒，每天大概4安士。女性喝适量的酒比起那些从不喝酒的人更容易避免腹部和全身的肥胖。所以不用担心喝酒会肥，适量地喝酒不仅可以减肥，还可以促进血液循环，对身体也有好处哦。