1、PUSH背部
仰躺，竖起两膝，利用上半身重量，以拳头PUSH的方式沿着脊椎，将脊椎平均分为5处进行按压。
3次
PUSH POINT
重点式PUSH会感到僵硬与疼痛的部位！
脊椎处布满了与内脏器官直接连接的神经，因此会感到僵硬与疼痛的部位，可视为该处的内脏器官也较为虚弱，特别感到疼痛的部位，可重点式地进行PUSH，以缓和神经、活化内脏机能。
2、PUSH肠骨周围
侧躺，以拳头PUSH的方式沿着肠骨（腰部凸出的骨头）周围，均分为三等分进行按压，再换边做同样的动作。
左右各3次
PUSH POINT
此处与肠子及卵巢连接，为PUSH重点。
便秘或生理不顺的人，可以有意识地按压此处！
肠骨周围的伸进，会一路与肠子、卵巢等肚脐下方的内脏器官神经连接。如果是在意腹下凸出、便秘、或者是生理不顺问题的人，可以多多按压此处，以提升代谢率，并且活化肠子与卵巢的运作机能。
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