优雅lady瘦腹进行时 肥胖问题不再是问题

 　　腰腹部是比较容易肥胖的部位，很多人一天中坐着的时候多，所以容易在腰腹部囤积大量赘肉，尤其是伏案工作的办公室一族，最需注意腰腹部肥胖问题。如何预防改善粗腰肥肚?生活习惯直接影响身材情况，改掉不良生活习惯，而养成良好的习惯，则可帮助大家轻松解决腰腹部肥胖问题。将5个瘦腰腹的技巧推荐给大家，好姿态不做小“腹”婆。

　　1.保持良好的坐姿和站姿

　　其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松。”，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。

　　良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，头部要保持在一条竖线上，不要歪着脑袋，会让颈椎更累;手臂自然地放在桌子上，腿部要并拢微收，不要跷二郎腿，会对你的脊椎造成损伤。

　　良好的站姿是要沿垂直线线平衡，不要站歪了，要像电线杆一样。同样挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样容易造成脖子窝着，不但影响整体形象，而且对脊椎不好。

　　2.良好的走姿

　　在正确的站姿基础上，要走好。也许好多人说，走路还不会。但是看有的人走路就精神抖擞，有的人就像老头子一样。所以为了减肥，平常一定要挺胸收腹癫痫，可以试着学腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，这样，不但可以减去赘肉，走起路也是非常精神的。