瘦肚子秘方分享　腹部赘肉问题不是问题

　　腰腹部的赘肉不仅影响身材的美观，也危害人体的减肥，那么，有什么瘦腹方法呢？下面中国减肥网小编分享九个瘦腹方法，帮你快速消灭小肚子，赶快看看吧。

　　1.按照时钟来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。

　　不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。

　　你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。

　　很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西。这种瘦腹方法是不减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。

　　2.利用健身球来瘦腹

　　建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。

　　当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。

　　重复这种瘦腹方法10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。