拉伸腹部练习
俯卧，双腿稍微分开，双臂自然放在身体两侧，两肘夹紧，挺胸抬头，慢慢抬起上身至最大的限度，保持手臂的弯曲，此时可以感到肌肉完全伸展，维持这个动作十秒，然后慢慢放松身体。
此动作要求身体有一定的柔韧度，一定要根据自己的实际情况量力而行，以防出现什么意外。缓慢地进行这个动作，每次运动前热身动作需要非常充分，这样才能够保证你的身体免受伤害又能够彻底减肚子。
采用运动减肥的方法，最害怕的就是一个懒字，女人减肚子赘肉也是如此，因为肚子赘肉确实不好减，对付这样的深层脂肪就需要你长期坚持了，一定要提醒自己坚持。
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