辣妈产后有效瘦腹动作 轻松恢复好身材

　　产后肥胖是大部分新妈都会经历的事情，产后最易肥胖的部位就是腹部了!回忆着以前平坦的小腹，看着现在赘肉累累松垮的腹部，是不是愁的不行了?产后如何瘦腹呢?不用烦，中国减肥网小编精心为你打造一套产后瘦腹运动，让你轻松告别腹部的赘肉，重新找回昔日的妖娆腰身!这套产后收腹运动要长期坚持才会见效果哦!

　　产后腹部肥胖原因：

　　1、饮食摄入的适量和热量，都比平时要多，因为生完宝宝，害怕营养跟不上，所以就想着一人吃，二人补。

　　2、产后忙于恢复康复身体，在床上休息的时间增多，运动量减少，所以摄入的热量并没有及时消耗出去。

　　3、内分泌的改变，产后的妈咪容易出现气血双亏的现象，导致血液循环，和新陈代谢缓慢，所以脂肪就容易在腹部堆积。

　　4、产后的妈咪容易出现忧郁，焦虑的心理，生活习惯改变，都会诱发腹部的肥胖。

　　坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。

　　这个动作能很好地促进消化，排除宿便，达到瘦肚子的效果。想要减肥不反弹，最好是让脂肪不会再附着在肠壁内。