▍应对不同类型的便秘，采取不同的方法
你最符合的是哪种便秘类型呢?这也许就是你便秘的原因哦。如果你觉得多项都符合，那么你便秘的原因也有可能不止一个哦。
选择A的人，肠的功能不是很好，不能很好地生成大便，有可能是“弛缓性便秘”。这主要是由于腹部肌肉力量不足，肠的运动减弱引起的。这多见于高龄者、产后女性、体质较弱者、内脏下垂者。建议多锻炼腹部肌肉，弥补纤维摄取不足，多吃蔬菜。
选择B的人，有可能是由于压力而引起的“痉挛性便秘”。主要是因为自律神经错乱，一部分肠子痉挛，大便到达这一部分时就很难排出。常见于易紧张者和压力过大者当中。压力过大有可能是睡眠不足和过度劳累、人际关系不好、生活习惯发生变化等引起。建议先找出压力过大的原因，对症下药。
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