超有效瘦腹方法 腰部赘肉甩光光

　　夏天承续了冬天吃吃喝喝不运动的赘肉，要在一时间收紧小腹不是一件简单的事情，就算是做再多的运动，只要食物下肚马上就能感觉到小腹东山再起。如何才能够真正摆脱满肚子的赘肉呢？瘦小腹有诀窍，跟着中国减肥网小编一起，用四个小方法抚平肚子上的肉肉。

　　一，揉不同的腹部部位
　　腹部不同部位有不同的方法严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
　　出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
　　出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。
　　出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。