小腹肉多凸起,这又被称为“胃凸”,形成胃凸的原因主要就是饮食过量和缺乏运动。今天小编就跟大家分享腹部减肥的知识,下面关于腹部减肥的小问答,一起来看看吧,希望对大家有帮助哦!
1 腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗?
腹部堆积的脂肪与其他部位(臀部、大腿)堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关,如心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖,以及过多的脂肪会堆积在身体的哪些部位,一部分由基因决定,但更多是由不良的生活方式导致的。
2 富含脂肪的食物如黄油、乳酪和肥肉,是导致腹型肥胖的罪魁祸首吗?
吃高脂肪食物固然是无益的,但导致腰围增长和腹型肥胖的根本原因是摄入的热量超标,不论你摄入的食物种类如何。关于腹型肥胖,目前仍不能用单一原因解 释,基因遗传、饮食、年龄和生活方式均在其中发挥作用。改变饮食习惯可以帮助你减少腹部脂肪的堆积,例如选购食品前阅读食品标签、减少饱和脂肪摄入、增加 蔬菜和水果的摄入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。
3 来源于酒精的热量比其他来源的热量更易使脂肪在腹部堆积吗?
只要是多余的热量,不管是来自酒精、饮料、或者过量的食物,均可增加腹部脂肪。我们的身体需要能量,就同等换算标准来说,酒精所含的热量与脂肪接近。在 我们看来,酒精似乎与腰围的增加有非常密切的关联,通常来讲,那是因为当你摄入酒精的时候,你的肝脏就会忙于去燃烧掉酒精带来的多余热量,而没有空去处理 脂肪所带来的热量,这就会导致“啤酒肚”的发生。研究显示酒精还可以通过影响激素分泌而使你感觉到饥饿。
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