日常生活瘦腹妙计 让你自信做“炫腹”女

　　6，戒酒计：不长“酒精肚”
　　啤酒经销商的口号是：“喝了我们的酒，今冬不用穿大衣。”请问御寒的精灵是哪位？当然是你的一身皮下脂肪，爱喝酒是造成肥胖的重要原因之一，一周之内最好不要喝超过两次酒，啤酒绝对不要超过一瓶。
　　7，牛奶计：睡前热牛奶助安眠
　　秋风秋雨愁煞人。很多女性到了秋天出现睡眠问题，养成了睡前喝杯红酒的习惯。以为这可以安神和养颜，但酒精留存在体内并不利于夜间腹部脂肪的代谢，也让你的深度睡眠时段大大缩短。你完全可以将睡红酒换成一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸成分同样能够舒缓神经，帮你入睡。
　　8，安眠计：睡得好才能瘦得快
　　按照中医的说法，10月以后身体进入“秋收冬藏”的阶段，早睡晚起是最重要的养生之道。睡眠是降低体内皮质醇水平的最好药物。而体内皮质醇的堆积，是脂肪蓄积、小腹凸出的重要诱因。把你的睡眠时间从半夜12点调整到晚上10点半。你可以试着听些轻音乐或者使用安神精油来放松神经，帮助自己更好地入睡。让身体机能得到充分休息，才能更好地燃烧脂肪。同时，准时睡觉还能防止你睡前加一餐。