男性专属秘招 5招专减大肚腩

　　3.懒惰是肥胖的温床
　　在电梯几乎已经普及的工作环境中，人们总是在上下楼梯的 时候过分依赖电梯，楼梯几乎永远只会是第二选择，但是上下楼梯时，能够充分调动全身包括大腿的前侧肌群、腰大肌也有锻炼的功效、腹部等各个部位的肌肉，使各个部位的肌肉都得到有效训练，反之，肌肉弃之不用，肥胖则成了必然的结果。懒出来的结果。
　　4.少肉多菜
　　据医学证明，肉食是导致脂肪变多的主要食品之一，食肉过多的话将造成脂肪囤积，而体重上升成了理所当然的事情。但是蔬菜就不一样了，蔬菜中的粗纤维对于促进肠道蠕动具有极其积极的意义。
　　5. 多喝水
　　水可以在你想要使用其他的食物的时候作为替代物来食用，这样就能够有效减少不必要的热量的摄入，适当地喝一些水可以减少进食的欲望。
　　虽然说男人并不以瘦为美，但是肚子长赘肉不仅不美观，而且不利于健康，因此男生减肥有什么方法也是很多人孜孜以求的问题。以上介绍的几个方法，让你甩掉肚子赘肉，打造平坦小腹。