小动作拯救大腹婆 性感蛮腰show出来

　　↓换边再来喔～
　　贴心提醒：三组动作都做完才算是第一轮结束喔!休息两分钟后，再将以上所有运动重复两遍，即是指全部动作各做三次才算完成。
　　第三招：关于饮食上你要注意
　　饮食绝对是减重中很重要的一环，吃对食物就成功一半，再加上运动就离成功不远!很多人四肢明明瘦瘦的，唯独小腹大得不像话，为什么呢?一是凉的食物吃太多，女性腹部会自动产生脂肪来保护子宫，小腹自然而然就会变大。二是体内堆积过多毒素未排出，吃对食物才能对症下药。叁则是吃饱就坐着所导致，所以必须靠饮食结合以上两种运动达到完美效果。
　　本来就是冰的食物本来就不要吃，像是冰淇淋、冰饮料等等，千万不要为了一时凉快，换得大腹便便。至于蔬菜水果方面，尽量避免瓜果类生冷食材，多吃温性蔬果，像是坚果、谷类、鸡鱼肉等等。
　　排毒很重要的一部分，就是关乎于治便秘!除了说到烂掉的多喝水外，就是偶尔让身体休息一下，吃简单的非加工食品，而绿色蔬菜、苹果、奇异果更是有效帮助排便的蔬果，趁着休假为自己煮顿排毒餐吧!
　　饮食、运动双管齐下!穿上心目中的时尚服装的那一天应该也不远了!小编同时也要自我勉励，这样就可以尽情畅快地去买本季最HOT单品了啦～(每次都担心自己肥驾驭不了咩)