缩腹妙招 四步骤赶走腹部赘肉

据美国webmd网站报道，每个人都有一定的腹部脂肪，这是正常的。但过多的腹部脂肪会影响身体健康。那么我们如何知道自己的腹部脂肪是否超标？又有什么方法可以赶走腹部多余脂肪呢？

　　深腹部脂肪适量最好
　　所谓的“内脏”的脂肪，是指围绕在你的心脏、肺、肝脏和其他器官周围的脂肪。人体需要一些内脏脂肪，因为它可以保护内脏。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞击时，由于缺乏缓冲，就很容易受伤。但是，如果腹部脂肪过多的话，你会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症，比如结肠癌。
　　脂肪并不是固定的，如果你经常坐着不动，那么脂肪就会储存在一些“不寻常”的地方，特别是心脏、肝脏等。克里斯汀·海尔斯顿医学博士表示，只有积极运动，“许多讨厌的脂肪”才可以逐步消除。
　　你有多少腹部脂肪，知道吗？
　　要确定人体有多少内脏脂肪，最精确的方法是去医院进行CT扫描或者MRI检查。但还有一个更简单、成本更低的方法来进行自我检查。首先找一把卷尺，从肚脐处环绕腰围一圈。特别注意的是此时应确保卷尺呈水平状态，否则测出的腰围指数会出现偏差。