腹部赘肉多怎么办？这几招还你小腰腹

　　减腹部赘肉最有效的运动
　　1、呼啦圈瘦腹
　　呼啦圈不知道大家小时候有没有玩过，一开始玩的时候觉得很好玩但是一段时间后肚子那边就会开始热起来，再一会儿就会开始有疼痛感，呼啦圈瘦腹就是利用这样的摩擦受热原理，呼啦圈瘦腹很简单，不受场地和时间限制，但是重在坚持。
　　2、卷腹瘦小肚子
　　卷腹是近年来才开始流行起来的一种运动，卷腹是很简单的一种腹部运动，通过卷腹可以很好的锻炼腹肌，但是很少人能掌握正确的卷腹动作，所以往往导致颈部和背部受伤，所以练习卷腹一定要注意。
　　腹部赘肉多的美眉一定要坚持上面小编给大家介绍的这些方法哦，只要坚持一定可以恢复到以前窈窕的身材的。下面是一些瘦腹的食物，你不妨看看哦！
　　1.苹果
　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
　　2.香蕉
　　能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。