1、脸上表情自然，嘴唇微微张开，咬着一双筷子的中间位置，眼睛直视前方，动作持续20秒。
2、牙齿咬着筷子不动，用双手的食指指腹分别按住两边的嘴角轻轻往两边推，动作持续20秒。
3、把筷子拿开，嘴唇保持微微张开，上下牙齿稍微用力咬着，动作持续20秒。
4、嘴唇保持微微张开，咬着一双筷子的中间位置，眼睛直视前方，动作持续20秒。
5、双手五指张开，用指腹从耳垂下方位置开始沿着脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。
6、嘴唇保持微微张开，上下牙齿稍微用力咬着，动作持续20秒。
7、嘴唇紧闭，眼睛睁开，拿一双筷子放在眉毛与眼睛之间的位置上。
8、嘴唇保持紧闭，把筷子轻轻往眉毛方向往上推，动作持续20秒。
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