1、嘴唇紧闭，头部微微仰起，然后用左手的拇指和食指指缝轻轻从下巴以下的位置开始往下推，动作持续20秒。
2、嘴唇紧闭，头部拧向右边，动作维持20秒。
3、微微张开嘴巴呈半打哈欠姿势，嘴角微微往右边上扬，动作持续20秒。
4、抿紧嘴唇，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹顺着图上的箭头方向往上推，动作持续20秒。
5、张开嘴巴呈“啊”字型，这样有助拉紧脸部的皮肤和加强脸部肌肉锻炼，动作持续20秒即可。
6、张开嘴巴呈“啊”字型，闭上双眼，然后用双手的食指指腹按住双眼上方的头顶位置，动作持续20秒。
7、嘴唇微微张开呈“喔”字型，再用双手的食指指腹按着两边的颧骨位置往两边拉，动作持续20秒。
8、嘴唇微微张开呈“喔”字型，再用双手的食指指腹按着两边的颧骨位置往鼻子方向推，动作持续20秒。
9、嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情。
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