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减肥专家特支招 不打针不动刀瘦出V字小脸

发布日期:2011-11-18 00:00:00来源:中国减肥网

  导语:尖下巴的V字小脸总是那么讨喜,拍照超上镜,就算身上肉肉的也会被忽略。可惜小脸并不是人人都有,动手术,怕疼;打瘦脸针,烧钱……有什么简单实惠的好办法能瘦脸吗?让减肥专家为你支招吧!

  16款美味食物 吃掉大饼脸

  减肥专家曾惠欣告诉你,想要在短期内瘦脸成功,在平日的饮食上,应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

16款美味食物 吃掉大饼脸

16款美味食物 吃掉大饼脸

  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。­

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。­

  冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。­

  红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔。­

  坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。­

  木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。­

  冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。­

  柠檬:可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。­

  红豆汤:每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。­

  鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。­

  西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食。­

  纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。­

  小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效。­

  柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。­

  乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥。­

  芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。­

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