攻克双下巴 排毒瘦脸法

    提升!紧致!将双下巴消耗殆尽

    伸直舌头，强化肌肉韧性 抬头仰望，伸出舌头并与水平线成90度直角。舌头尽量向外伸出，同时保持这个姿势30秒。

    发声练习，刺激下巴&两颊肌肉 保持抬头仰望的姿势，有节奏地大声喊出“a、i、u、e、o”累计10次，可以有效刺激下巴周围的肌肉群。
     口腔开闭，恢复肌肉弹性 食指和中指抵住咬合关节，起到固定作用，避免下巴左右偏移。然后以“啊”的口型，大幅度开闭口腔30次。
     上下运动，促进下巴&颈部紧致 肩膀放平，下巴尽量往里收缩，最好能贴紧身体。然后垂直抬头，尽量绷直下巴并保持30秒。如此反复10次。
     拇指按摩，匀称下巴线条 沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，用大拇指进行指压按摩。这个区域是消除下巴赘肉最有效的部位。
     侧移下巴，巩固瘦脸效果 大拇指抵住下巴，用虎口沿着脸沿线固定咬合关节。下巴大幅度左右运动，强化肌肉的弹性。每一边各运动30次。
     Tips:随时随地，强化训练 工作休憩的时候，其实也可以进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。将舌头向后翻卷，并利用口腔上壁压住。与此同时，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。
     保持这个姿势30秒，舌头肌肉会有明显的感觉。对于那些饱受双下巴困扰的人来说，这绝对是非常有效的练习。说话时舌头不利索的人也不妨试试。