日本电视推荐的双下巴运动
日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。
次数：
早晚各做3次。
动作：
1.首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。
2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。
3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻鍊下颏肌肉。
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