最全瘦脸妙招 速甩大饼脸

　　b .赶走双下巴(二)：
　　(a)早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。
　　(b)双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。
　　(3)第三部曲：按摩篇
　　A, 沐浴按摩法：
　　在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打运动。
　　a.嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。
　　b.洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴 的赘肉与颈部的横纹。
　　c.四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩;，在偏向右肩。每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。