脸圆胖3斤 怎样瘦脸最快最有效？

　　7.挺拔鼻梁
　　1.向上提升：把双手放在额头上，两个食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒钟就好。2.滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻的向上推动按摩，按摩的同时注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持十秒，恢复自然，多做几组。
　　8.有氧按摩
　　按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
　　准备运动：进行3分钟有氧运动。
　　第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
　　第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。