首页:首页 > 局部减肥 > 瘦手臂

  • 局部减肥操 瘦腰美腿又瘦手臂

    2011-08-29

      



      1、双脚分开与肩同宽,身体挺直站立,抬起双手弯曲手肘至肩膀高度,然后右手手臂叠放在左手的手臂上,双腿微微曲膝,吸气收腹,动作持续20秒。

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  • 运动贴布+瘦手臂运动 让你快速瘦

    2011-08-26



      手臂上的掰掰袖,一直让你不好意思穿上无袖吗?只要贴上运动贴布,再搭配简单的瘦手臂运动,就能伸展上臂肌肉、促进血液循环、让松垮垮的肉变结实,让你[详情]

  • 简单哑铃减肥操 让你瘦手臂又瘦腿

    2011-08-26



      早上运动的效果

      睡眠的时候,我们的体温会下降,基础代谢率也会下降。所以,早上起来做一段时间的运动能让全身细胞活跃起来,使体温上升,提高基[详情]

  • 减肥茶+运动 瘦手臂变窈窕淑女

    2011-08-26



      日本一系列实验结果表明,有一些茶可以有效地防止肥胖,只要你找到适合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

      减掉游泳圈
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  • 10步减肥健身舞 瘦腰提臀瘦手臂

    2011-08-26

    减肥网教你10步减肥健身舞,加快代谢,收腰提臀瘦手臂



      1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰[详情]

  • 扭转式减肥瑜珈 让手臂脂肪统统遁走

    2011-08-26





      1.坐在瑜珈垫上,双脚伸直。双手高举在头部两侧,双手握住一条毛巾的两端,拉直。

     2.头部看向前方,身体转向左侧。尽自己的能力转到最大限[详情]

  • 每天身体伸展做SPA 快速改善拜拜袖

    2011-08-26





      成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来,再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍,先通过一些有氧运动给身体做伸展,再透过局部SPA手技,让你加[详情]

  • 局部加压减肥操 夏季减肥更快更方便

    2011-08-26



      今天为大家介绍的这套加压运动减肥操有几个注意事项:

      1、为了在运动的过程中造成伤害,请务必选用健身专用的加压带。加压带以外的弹力道具[详情]

  • 夏季减肥操 简单动作快速瘦手臂

    2011-08-26



      1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手微微屈肘举起至头顶上,双手十指交叠,下身保持不动,扭腰,上身转向右边,动作持续20秒,腹部保持紧张,然后换边重复[详情]

  • 2式泳前热身运动 简单享瘦纤纤玉臂

    2011-08-26



      游泳前必须先做准备运动,这是常识。但其实认真对待游泳前的准备运动能防止下水后拉伤肌肉,多锻炼还能有助瘦手臂和瘦腿,在平时练习也是可以的哦。[详情]

  • 简单动作让你拥有纤细美臂

    2011-08-25



    夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单快速练成吊带衣美臂!大[详情]

  • 狙击手臂赘肉 做纤纤女郎

    2011-08-25

    吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒?但一照镜子,粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候,不如赶快来让自己的手臂变瘦吧!





    Step1

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  • 良好饮食习惯 给你完美手臂

    2011-08-25

    对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从[详情]

  • 最受网友欢迎的六步瘦手臂操

    2011-08-25





    想在这个夏天秀出你的纤纤玉臂,首先要瘦手臂。网友亲自试验瘦手臂绝招,每天手臂按摩能瘦手臂。下面就来看看是如何手臂按摩能在3天里帮你塑造纤[详情]

  • 办公室简单操 轻松赶走手臂赘肉

    2011-08-25

    胳膊、后背、小腿、脖子、腋下……这些地方不像腰腹部那么容易发胖,但是一旦有赘肉产生,就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪,线条的[详情]