首页:首页 > 局部减肥 > 瘦手臂

  • 简单动作+美食 击溃电脑族MM水肿手臂

    2011-08-24



    1.橡皮筋捆绑法:

      用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?

      2.灯照透光法:

      将手臂向前抬[详情]

  • 勤运动巧穿衣 拯救粗壮手臂

    2011-08-24

    夏天,由于天气炎热,衣料也越来越精简,有些女孩子随之有了烦恼,穿上短袖和无袖,自己粗壮的手臂就暴露无遗,该怎么办?难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现[详情]

  • 睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂

    2011-08-24

     睡觉前在床上运动几分钟,就可以轻轻松松的瘦手臂了!





      1.仰卧负重

      一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘[详情]

  • 在家就能做的毛巾操 15天手臂瘦瘦瘦

    2011-08-24

    别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,还[详情]

  • 简单三组瘦手臂运动练就美臂

    2011-08-24

    想拥有具线条感的美臂吗?教你三组瘦手臂运动,简简单单,你就可以练就迷人美臂了!手臂的肌力训练,不仅美观好看,搬取重物时也不易伤及手腕,也可避免因力气不足[详情]

  • 一周瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂”

    2011-08-24

    不少MM为手臂部位的拜拜肉而烦恼。夏季到来,手臂更是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。反之,如果手臂赘肉横生或是松弛下垂,[详情]

  • 简单动作轻松手臂减肥 爱美MM的必学

    2011-08-24

    当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已,似乎整条手臂有一半都在流动,又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但[详情]

  • 办公室瘦臂操 简单几步寻回苗条玉臂

    2011-08-24

    长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。

    [详情]

  • 轻松赶走烦人的腋下小肉肉

    2011-08-24

    明明不觉得自己肥胖,却莫名腋下小肉肉多了起来,而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢?





    腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生[详情]

  • 简单十招让你拥有纤纤小细臂

    2011-08-24

    日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以[详情]

  • 30秒去皮下脂肪 塑造零赘肉手臂

    2011-08-24

    臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,[详情]

  • 六步围巾操练出细臂美腿

    2011-08-24

    你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法,只需要一条围巾,你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO![详情]

  • 哑铃操 轻松练就完美手臂

    2011-08-24

    很多女士会因手臂上的赘肉而苦恼。其实,选择正确的锻炼方法,坚持不懈地练习,“胖胳膊”问题不难解决。

    影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱[详情]

  • 夏日清爽美女 纤细美臂吃出来

    2011-08-24

    对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从[详情]

  • 经典4步水瓶操 跟胖手臂说拜拜

    2011-08-24

    粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试[详情]