纤长美腿大急救 打造迷人美腿

虽然已经到了秋天，但是露腿的机会依旧很多，腿上肉肉多的话还是不能放松警惕哦！怎么才能快速有效的瘦腿呢？今天小编就跟大家推荐几个美腿瘦腿绝招。
　　容易出现腿变粗的3个特征
　　1.一到下午双腿就浮肿
　　不少MM都会有这样的情况发生，一到下午就感觉双腿变得沉重肿胀。按压下去后，皮肤并不能立马复原，这说明你是水肿型肥胖。
　　水分摄入过多而不能及时排出的话，是很容易导致水肿型肥胖产生的哦！想要对抗水肿双腿，打通淋巴，促进血液循环是关键。按摩可以有效的改善水肿情况。有水肿情况产生的MM们，可以加入适当的按摩，或者泡澡用凉水冲小腿肚都是很有效果的哦！
　　2.大腿及膝盖附近脂肪堆积
　　如果你发现近日大腿及膝盖附近有凹凸不平堆积的肉肉的话，就要开始重视了哦！这是双腿变胖的征兆。用手捏肉肉是不是感觉很柔软？在爬楼梯的时候这些部位的肌肉也并不明显？那就说明是脂肪型胖腿。
　　想要减掉脂肪腿的话，平时就要多加锻炼，像是慢跑或是深蹲都能有效燃烧大腿部脂肪。
　　3.腿部肌肉紧张
　　照镜子看是不是感觉小腿有一块明显的凸起？用手去捏感觉很僵硬呢？称体重的时候，体重看起来比本人还要重？有这种情况的话，就说明是肌肉型肥胖。