超实用的小攻略 轻松告别萝卜腿

　　2、瘦腿霜按摩小腿
　　取适量的瘦腿霜摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
　　（1）用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
　　（2）用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
　　（3）捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
　　3、瑜伽快速消脂法
　　（1）背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
　　（2）坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
　　补充：萝卜腿（小腿粗）形成的原因
　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋。
　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积。
　　3，不正确的运动方式。
　　tips：很多人都以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动，关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。