7个超有效的瘦腿妙招 重塑腿型

夏天露腿季，觉得自己腿型不够完美？别着急，今天小编教给你7个超有效的瘦腿方法，轻松塑造完美的腿部线条哦！
　　饭后散步
　　吃完饭后不要马上坐着或者躺着，这样会让你的脂肪从大腿积累到臀部，去洗洗碗或者到外面散散步都能防止脂肪积累到腿部，稍微的运动一下能够消耗吸入的热量，从而达到瘦腿的效果哦。
　　洗完澡按摩
　　在洗澡的时候最好是站着洗，然后在对大腿进行按摩两分钟，这样反复几次就能促进大腿的血液循环，帮助燃烧更多的脂肪，从而达到瘦腿的效果。
　　骑单车瘦腿
　　平时骑单车不仅能够锻炼身体还能达到瘦腿的效果，骑车的过程中能够充分锻炼大腿的肌肉，并快速的消耗掉多余的脂肪哦。
　　睡前瘦腿操
　　每天在睡觉前可以做一段瘦腿操，先侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向继续做，这样就为让大腿内侧的肌肉变得更加紧实哦。