不同人群瘦腿方法 赶紧对号入座

　　做法2、男士瘦腿最好是徒步代电梯
　　男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。
　　二、男人多散步可以达到燃脂瘦腿的效果
　　做法1、多抽出时间来散步
　　在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。
　　做法2、利用运动“燃烧情绪”
　　在空闲的时候，可以利用各种方法来运动，只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是减腿部哦。
　　三、男人空中蹬自行车瘦腿
　　做法1、男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。
　　做法2、蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
　　做法3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!