小粗腿赶紧get！各种腿型瘦腿总攻略

　　解决策略：
　　将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原。
　　锻炼的效果的话还是看个人情况，不过坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。
　　4、大象腿
　　因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪。
　　这也是人体自然的为生育下一代储积营养，饮食不当，导致腿部变粗，成为大象腿。
　　解决策略：
　　控制饮食和加强腿部按摩和指向运动
　　不提倡抽脂。最主要的是控制饮食，而多做腿部按摩和指向运动，会帮助腿部脂肪消除，这对圆滑曲线也有很大的帮助。
　　另外还有以下几种情况：
　　1、肌肉型
　　坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，最难减的类型。