瘦腿6法则 和小粗腿说再见

　　小腿如果粗起来，整个人走路都会感觉很笨重，想要身轻如燕吗？首先先把小腿瘦下来吧！下面小编就来教大家瘦腿6法则，让我们一起和小粗腿说再见！

　　一、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
　　①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;
　　②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;
　　③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;
　　④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;
　　⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;
　　⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
　　二、美腿是怎样练成的：
　　①勤做高抬腿运动;
　　②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;
　　③洗澡时按摩一会，活络经脉;