常做这些瘦腿操 练就纤细筷子腿

小腿是最耐累的，因为平时的很多运动都需要它来发力，所以它的力气还是蛮大的，而且小腿真的不怎么长肉，更何况是本身肌肉含量的不高了女孩子了，所以，你们说的肌肉，其实都是“厚脂肪”！
　　脂肪腿也是分2种的
　　1、平时是松松的软肥肉，用力时还是松松的软肉；
　　2、平时很硬，用力时也很硬，像肌肉腿一样。
　　既然脂肪腿也是硬的，肌肉腿也是硬的，那我们怎么分辨呢？一个字：捏！
　　如果捏起来是一层薄薄的皮，那就是肌肉腿，如果能捏起来硬肉，那基本就是脂肪腿没错了，而且皮肤表面还能看见坑坑洼洼的脂肪颗粒，全身的肉都可以这么看~
　　判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。