和自己的每寸肥肉较劲
使蛮力不如智取！
大腿根部粗怎么办？
形成原因：主要分两点：1。缺乏运动 2。基因决定的。小编想告诉你的是，这两种原因不管你是其中的哪一种，都需要全身的减脂，因为目前并没有找到一种专门练大腿根部的运动，所以你要做的就是进行全身的减脂，才能有效。
解决方法：空中自行车+仰卧起坐。何为“空中自行车”？其实就是躺在床上，双脚向上蹬做骑自行车状。别看这个方法十分简单，它的功效可是不容小觑呢，不仅可以锻炼腰腹还能使大腿的内侧肌肉有明显的酸胀感。然而此时加练的仰卧起坐，会使你的上半身也得到相应的的锻炼，有效加快呼吸频率与全身的脂肪消耗速率。
大腿粗怎么办？
形成原因：1。长期受寒2。气血堆积。长期受寒这个原因可谓是老生常谈了吧！尤其是在冬天，经常有北鼻一条单裤就出门。寒气从脚底往身体上窜，会堆积在大腿的位置，导致大腿内部血液循环不畅，进而变胖。另外一个原因就是气血堆积，这个主要在长期的错误饮食+缺乏运动造成的。
解决办法：侧卧抬腿，就是侧躺在瑜伽垫上，单腿弯曲向上抬的同时，腰部也要用力向上抬。别小看这个动作，这个需要身体核心肌的带动，使身体的上下两部分一起发力，加速全身的血液循环，进而也使大腿部分的血液循环也加快。
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