你的腿粗嘛？想减肥瘦腿先区分你是哪种腿型

　　很多的妹子估计都和小编有同样的问题，其他部位减肥都明显的瘦了，就只有腿瘦的不明显或者根本就没有瘦下来。为什么只有腿瘦不下来呢？其实想要瘦腿也很简单，你需要分清楚自己的腿究竟是属于什么腿型！

　　常见的腿粗类型主要有三种：水肿型、肌肉型、赘肉（脂肪）型，下面就详细就这三种粗腿型来详细的分析。

　　一.水肿型

　　水肿型腿型的妹子们主要是因为身体中不必要的水分过多，代谢没有很好的进行，所以才形成了浮肿体质，就会有浮肿腿。

　　这类腿型主要表现为：不喜欢运动、早晨起来时眼睛浮肿、四肢沉重、长时间站立或者长时间坐在电脑前。

　　水肿型瘦腿先消水肿

　　（1）泡脚消水肿

　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!

　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。

　　（2）倒立消水肿

　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

　　（3）饮食消除浮肿

　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　　瘦腿运动

　　1、多走楼梯

　　上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜哦。

　　2、骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。骑车的过程中可以很好地锻炼到大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。