大腿内侧赘肉如何减 每天做300个蛙跳效果佳
瘦腿还要一项运动就是下蹲运动，但是做蛙跳的效果会更加明显。蛙跳相信大家都会，就是双手背在身后，然后蹲下来，再利用脚部和腿部力量，往前跳跃。蛙跳不仅可以瘦胯还能够对脊柱有保护作用，所以腰不好的人群可以尝试做一下这项运动。
大腿内侧赘肉如何减 饭后30分钟内不要坐着
前面我们已经说到过，大部分腿粗的人群，都有一个共同的诟病，那就是一吃完东西就坐着或者躺着，这样食物的卡路里完全无法分解，都堆积到了身下，慢慢的大屁股和大象腿这类烦人的问题就都出来了。所以建议饭后十分钟内不要坐下来，站着也有利于消化。饭后15分钟左右我们可以选择散步，这样也更有利用肠胃的消化。但是注意饭后一定不要剧烈运动。
根据上面所介绍的瘦大腿内侧的方法，相信大家都已经掌握了吧?还是那句老话，想要身材火辣，必须遵循“管住嘴，迈开腿”，不然长期久坐，怎么样都是无法成功减肥的!
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