7大实用瘦腿招 1月练就竹竿腿

　　导读：夏天到，露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事？看着粗粗的大腿，四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家，如何一个月练就竹竿腿，让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招，怎能不分享呢？

　　几年前的淇淇真的是一只胖妞，不过经过我坚持不懈的努力终于得到了好成果，今天我就给大家说说我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康减肥的法宝吧!

　　推荐方法一：喝超强去油荷叶茶

　　荷叶茶的功效及荷叶茶的泡法喝法介绍

　　花　　名：荷叶

　　学　　名： Nelumbomucifera

　　英 文 名： HinduLotus

　　科　　名： 荷叶属于睡莲科

　　花言茶语： 荷叶象征翩翩君子

　　荷叶的作用：其“出污泥而不染，濯清涟而不妖，”是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物“活化石”。

　　荷全身为宝，在我国医用和食用已有几千年的历史，明代《本草纲目》中记载，“荷叶升发阳气，去脂瘦身，散淤血，荷花镇心益色，驻颜轻身”，荷莲其组成部分.降压消脂，减肥，清除人体有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痉挛等保健作用。

　　【荷叶茶的功效】

　　(一)第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

　　(二)有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

　　(三)饮用时，是空腹或是在饭前喝下，这样可达到更佳效果。

　　【荷叶茶的泡法及喝法】

　　荷叶茶不用煮，将茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。焖3-5分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮，可制作荷叶粥)。要坚持每天喝荷叶茶，一定可以瘦瘦的。