小心穿高跟鞋使腿部肌肉萎缩

　　小编的同事最近总是推荐我看韩剧《检察官公主》，在多次地怂恿之下，小编我终于彻底沉沦在韩剧世界中。第一集里，女主角为了一双珍藏版高跟鞋搞得自己“衰”到彻底，暂且抛开剧情不论，光看着女主角最终穿上“梦中”的高跟鞋如同梦游仙境一般的表情，就十分“狗血”了。

　　各位潮女们，你是否也有过看到漂亮高跟鞋砰然心动的时刻？即使不是在办公室，你是否都不舍得放弃自己潮女的自尊？那么，专家告诉你，恐怖的事情就要发生在你身上了！

　

　　长期穿高跟鞋

　　可导致小腿肌肉萎缩

　　对很多女性上班族白领来说，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常见的一种现象，但是，你是否发现，时间久了之后，穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢？如果说到了你的心坎儿里，那么，你绝对需要警惕了，因为你的小腿肌肉发生了萎缩！

　　据最新一期《实验生理学》杂志刊登的研究表明，女性长期穿高跟鞋，由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力，再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代，而容易出现“失用性萎缩”，而一旦肌肉和韧带出现萎缩，当女性再换会平底鞋时，会由于肌肉和韧带的过度拉伸，而出现局部酸痛不适。

　　高跟鞋越穿越上瘾

　　也是肌肉挛缩惹的祸

　　曼彻斯特大学的研究人员研究发现，一周穿5天高跟鞋的女性，两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%，这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋，就无法再脱下来的原因。

　　专家说：“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长、满足女性的某些心理渴望，这只是一方面，但是，最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋，因为他们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦！”

　　穿高跟鞋

　　如何防止腿部肌肉萎缩

　　专家建议，防治肌肉萎缩的方式，首先肯定是尽量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因为工作或者生活的原因无法避免，那么至少也应该注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。