小动作大意义 定时量体重
最好能够养成定时量体重的习惯，不管是开始减肥或是已经减肥成功了。开始减肥时量体重是为了要注意体重的变化，勇敢地面对自己的缺点。
而瘦下来后也要持续量体重，这是为了不因瘦了而失去戒心，一旦体重有些许变化的时候，就能够提醒自己注意最近的饮食或是生活习惯是不是有任何的改变，才不会又胖回来！
不论美不美 都要照镜子
不关你是胖还是瘦，每天都要照镜子，这根量体重是同样的道理，要正视自己。在胖的时候照镜子，仔细观察自己的优缺点，试着将优点显露出来，培养自己的信心，再着手改正自己的缺点，毕竟人无完人。
而瘦的时候照镜子，是要让自己记住当时的模样，美美的外貌，大家看了都会赏心悦目，要告诉自己有决心继续维持下去。
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