美丽夏日 OL瘦腿全攻略

　　办公一族由于长时间久坐，久而久之，会发现大腿越来越粗!上时间久坐，由于下身血液循环不好，就容易导致大腿脂肪堆积，从而越发粗壮。久坐大腿粗让许多爱美的MM们感到苦恼不已，工作必须依赖坐着工作，可在看着自己粗壮的大腿与喜爱的工作之间着实让人无法选择。现在有了瘦腿超实用方案，办公久坐一族不必再担心因工作导致的大粗腿了。

　　首先值得提出的是，人体在发育成熟后，体内皮下脂肪细胞的数量便会恒定不变了，而传统减肥瘦身方法是通过缩小脂肪细胞体积的方法来达到减肥瘦身目的的，所以术后如果脂肪细胞体积再次增大，那么便是出现了反弹的情况。而久坐由于长时间不运动，从而导致大腿部越来越粗。

瘦腿超实用方案 办公一族瘦腿超实用方案

　　如何塑造美腿呢?瘦腿超实用方案给你支招：

　　办公族做椅子的时候可以将两条小腿用力盖在一起，从1数到8然后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样有助于锻炼小腿曲线。

　　回家中，看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8—10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　散步时，逐渐加快走路的速度，尽量将步子迈的大一些，这样腿上的缩影肌肉都可以得到有效的锻炼。同时可以充满活力的走路。

　　上班的地方若是有楼梯，每天坚持爬5层左右的楼梯，而非选择做电梯。上楼梯时尽量抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。