72个小时立显超完美玉腿 三日美腿瑜伽公开分享
三天快速瘦腿法一、直立在瑜伽垫上，将右脚向前迈进一大步，弯曲膝盖，左腿向后绷直，双手合并放在胸前深呼吸，然后将双手举过头顶，保持与地面垂直，待10-20秒，将手从新放在胸前，上半身朝右转，持续姿势20-25秒，换腿重复姿势，双腿都做为1组，每次3-5组。
三天快速瘦腿法二、坐在瑜伽垫上，双腿分开60度左右，将两手手掌贴紧地面，上半身弯曲，让头部前额贴在地面上，持续姿势10-15秒，缓缓抬起上半身，然后重复姿势(注意，新手做不到不可勉强，做到上半身弯曲到最大程度即可)
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三天快速瘦腿法三、平躺在瑜伽垫上，弯曲膝盖，让双脚跟与臀部贴住，然后将手掌贴在地面上，用双脚支撑下半身，手臂支撑上半身，腰部向空中用力，保持姿势20-30秒，缓缓靠在地面上，深呼吸，重复姿势5-10次即可。
三天快速瘦腿法，关键的还是要注重练习瘦腿瑜伽之前的精油按摩瘦腿步骤，这样做好铺垫以后，瘦腿效果会很好!
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