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如果你基本习惯了清淡饮食，你会发现自己排毒变得顺畅了，而且紧绷的腿部因为持续按摩也有了松软的效果。此时你需要加大运动帮助脂肪分解，所以趁着工作间隙从椅子上站起来，左手拿上手机，右手拿上水杯，双手向前平伸，原地蹲下起立。
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