六大瘦腿高招 教你拔掉萝卜腿

　　很多MM都十分忌讳自己的双腿是人们常说的“萝卜腿”，如果双腿是萝卜腿，就意味着自己要自身的魅力在无形中削减了几分。但是东方人普遍都是属于“梨形”身材，这就意味着大多数MM的双腿上总会有或多或少的脂肪。事实上，形成萝卜腿主要是因为脂肪在小腿上的囤积或者是由于小腿出现浮肿的现象而产生的，如果要想真正彻底地甩掉萝卜腿，最好就是通过简单的瘦小腿操来恢复纤细的小腿线条。今天，减肥网小编就与大家分享6个瘦小腿的简单方法，让MM们快速紧实小腿肌肉。

　　第一招：椅上腿部降脂操

　　功效：这个椅上腿部降脂操可以借助坐在椅子上做一系列的小腿操让小腿上的肌肉变得放松，然后再趁着小腿上肌肉呈现放松的状态的时候通过几个简单的动作来消耗掉小腿上的赘肉，这样就可以轻松地甩掉小腿上脂肪，轻松还你纤纤小腿。而这些动作的实施步骤也同样是非常简单易上手的，所以MM们很快就可以学会掌握。

　　◇动作步骤◇

　　1、在开始做这个瘦小腿操之前，首先是坐在椅子上。臀部占椅子的三分之二，身体保持抬头挺胸，双脚自然合拢。

　　2、慢慢将双脚的脚尖绷紧绷直，并且将双腿的小腿慢慢地往上抬高，知道小腿与大腿在同一水平面上呈现一条直线。然后小腿就维持着这个姿势10秒钟左右。最后将小腿慢慢放下，双腿重复10次。

　　3、在做完上面的动作之后，身体靠在椅背上挺直地坐着，然后将左腿慢慢地抬高，将双腿抬到一定的高度之后，让双手从小腿胫骨的前面穿过，轻轻地抱着自己左腿的膝盖，维持这个动作5秒钟。最后将左腿慢慢放下，双腿交替重复10次。

　　贴士：椅上腿部降脂操的这些动作对于瘦小腿的确会有很好的功效，但是在做这个操的时候同时也要注意自己的双腿。因为这个动作很容易就会拉伸腿部的筋骨，所以在开始做这个瘦小腿操之前要确保充足的准备已经让身体内的筋骨充分地打开，这样既可以保护自己的双腿，又能快速甩掉小腿上的赘肉。