第二招：瘦腿按摩
功效：按摩也是作为瘦小腿操的一个重要组成部分，因为按摩对于消除小腿上的水肿会有明显的作用。通过按摩，会刺激到小腿上的淋巴，这样就会让小腿进行快速地代谢功能，将小腿里囤积多余的水分排出，达到瘦小腿目的。
◇动作步骤◇
1、 坐在垫子或者上床上，身体保持着完全放松的状态。
2、 双手缓缓张开，并且双手要抱着小题内侧凸出的赘肉。
3、 双手从双脚的脚腕开始慢慢地沿着小腿往上按摩。
4、 当双手沿着小腿往上按摩的时候，双手的动作应该是在赘肉上轻轻地按压和捏揉。
5、 这个按摩做1分钟就可以了。
贴士：按摩是最轻松简易的一种瘦小腿的方法，而按摩对于消除小腿上的浮肿会有很好的效果，但是在按摩的时候要注意，整个按摩动作都要依据着一定的顺序来做着有序的挤压推挤小腿上的赘肉，这样才会达到更加良好的瘦身效果。
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