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减大腿7招式 打造零赘肉匀称美腿

发布日期:2012-08-09 00:00:00来源:中国减肥网

  减大腿第二式、游泳

  当人体处于水中的时候,水的阻力能够很好地帮助各位进行减肥瘦身哦。由于在水中游泳是一项全身运动,所以它对于身体各个部位都有一定的减肥作用,但是对于大腿的减肥效果却是最好的。因为想要在水中自由自在、无拘无束地遨游,双腿的配合是最为必不可少的,因此,双腿的运动量也是最大的,这样一来,对于减腿而言,游泳就是个十分棒的选择。大家不必犹豫说应该选择哪一种游泳方式好,其实,无论是仰泳、蛙泳、蝶泳还是自由泳,它们的减腿效果都是很不错的,当然以自由泳最佳。

  减大腿第三式、跑步

  想要拥有完美的腿形,但却不想做太过于繁杂的运动,那么,跑步是你最佳的选择!你可以在下班后脱下你的高跟鞋,换上一对舒适的运动鞋,慢跑回家。也可以在清晨时早早起床,到楼下花园进行慢跑。如果觉得自己一个人跑步实在太枯燥,那么何不拉上你的姐妹或者你的男友,一起锻炼身体呢,同时还能加深彼此的情谊,何乐而不为呢。慢跑对于减大腿的效果是十分好的,而且它又不会像快跑那样形成小腿肌肉。

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