秋季如何瘦腿才能在冬天穿上长长的靴子，展现女人的美丽呢?对于运动瘦腿这种方法，相信有很多人不喜欢做一些户外瘦腿运动!不用怕在这里小编为宅男宅女们搜集了三个简单的瘦腿动作，让你宅在家里就能拥有一双筷子腿!所以宅男宅女们不用再为秋季如何瘦腿愁眉苦脸了，一起跟小编做下面的瘦腿动作吧!
准备活动：就是在床上做蹬自行车的动作，每次建议做20分钟以上，因为脂肪在运动20分钟后才开始燃烧，累了可以做慢点，但是不要停。
1、仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
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