天上掉下来的美腿太少了，想拥有线条匀称的腿部，就要后期努力训练，瑜伽是其中最理想的方式。练习瘦腿瑜伽动作，消除水肿，然烧多余赘肉，并重塑流畅线条。中国减肥网小编介绍最全7式瘦腿瑜伽动作，需要大家勤快练习、坚持练习、努力练习，一个月双腿大变样。
1、盘坐摆肩式
①坐姿，双腿盘放，左脚置于右大腿根部，右脚置于左大腿根部，伸直背部，双臂放置于头部后方，挺胸，拉直肩膀。
②保持背部伸直状态，头部偏向左侧，尽量使左肘靠近地板，右手肘指向天花板，挺起胸部。
2、下狗式变式
跪姿，并拢双脚，膝盖稍微分开一段距离，小腿面紧贴地板，向上抬起臀部，胸部紧贴着地板，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
3、俯卧扭动式
俯卧，伸直左腿置于地板上，弯曲右腿，使右脚掌紧贴左腿内侧，腹部紧贴地板，右手置于右侧腰部，手掌撑地，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地板。
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