早中晚按摩瘦腿法 打造优美腿部线条

　　瘦腿的方法有千万种，比较有效果的还是运动中的按摩瘦腿方法。使用正确的按摩手法，可以换进腿部肌肉的紧张，有效促进徒步血液循环，促进腿部血液循环。中国减肥网小编教你一套早中晚按摩瘦腿法，每个阶段选择好适合的手法，就可以有效瘦腿哦，一天坚持下来，就能明显感觉到腿部线条变优美咯。

　　早上

　　早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。

　　先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴，血液会打通你腿部的阴经和阳经，只要坚持三分钟，之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉，并且也瘦了3公分，只要持续一个月，就可以永久性的瘦掉3公分哦。

　　中午

　　在午休的时候，为了缓解整整一个上午的腿部压力，这个时候就要给你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。

　　这个动作连续做3分钟后，你可以明显的感觉到你的腿部正在发热，而这个动作是可以消除腿部的水肿，另外还能缓解腿部的疲劳，比较适合长时间不动并且容易水肿的MM。