5. 50下搓出小鸟腿
洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露后,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子),然后把一只脚架上去，开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓回来，想瘦小腿方法一样。搓上50下后,胳膊会很酸痛,坚持住,瘦腿效果会很明显的哦!
网友推荐:的确很累,但是效果好好啊,我每天都坚持做,不到一个月的时间,瘦了10斤,很高兴啊!
6. 每天刮腿20分钟，一个月减8斤
买一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液后, 按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完后不要碰冷水,直接睡觉,坚持做,一个月即便不去刻意减肥,也能轻松瘦,而且腿会明显变细。
网友推荐：方法不错，还能治病呢，每次刮出痧后，我都觉得自己更健康了，而且关键是瘦下来了，很不错。
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