▶傍晚：抬抬腿
双腿在旁晚的时候，最容易出现水肿问题，此时感觉腿部沉沉的，穿着鞋的脚也觉得有点紧。此时，坐在椅子上，适当地往上抬起屈膝的双脚，离开地面静止数秒，这样能反重力地紧致双腿。
平时工作期间，也可以往前伸直双腿，脚稍微离开地面，悬空地扭动脚腕，拉伸腿部肌肉。或者是用双手按摩小腿肚，刺激“第二心脏”，让血液及时回流到心脏，促进全身体液循环，也是能消除水肿哦。
▶夜晚：半身浴＋水中按摩
双腿劳累了一整天，积聚了不少疲劳因子，而这些因子如果不及时化解，就会令腿部水肿越发严重。
晚上睡觉前，泡一个温暖的半身浴，并在水中用手按摩一下腿部，令淋巴快速流动起来，刺激循环，提高代谢，而浴后按摩还能进一步加强消肿的功效！
▶睡前：活用美腿产品
睡觉的时候，可以适当地活用一些能帮你瘦腿美腿的工具来辅助，比如将一个小抱枕垫在脚腕下，令脚稍微垫高，让血液回流。或是穿上压力瘦腿袜，在睡眠时轻松刺激双腿。
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